Bumil Sehat Tanpa Anemia

Selasa, 10 Juni 2025
Promkes Kab.Kubu Raya

Ibu hamil yang sehat tanpa anemia (bumil sehat tanpa anemia) adalah kondisi ideal untuk mendukung kehamilan yang sehat dan perkembangan janin yang optimal. Anemia pada ibu hamil dapat memiliki dampak negatif bagi ibu dan bayi. Untuk mencegah dan mengatasi anemia, penting untuk meningkatkan asupan zat besi, asam folat, dan vitamin C, serta menjaga pola makan yang seimbang.

Pencegahan Anemia pada Ibu Hamil:

Meningkatkan Asupan Zat Besi:

Zat besi sangat penting untuk produksi sel darah merah. Makanan yang kaya zat besi meliputi daging merah, hati, sayuran hijau (bayam, brokoli), kacang-kacangan, dan telur.

Asam Folat:

Asam folat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Makanan yang kaya asam folat antara lain kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, dan hati sapi.

Vitamin C:

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efektif. Sumber vitamin C meliputi jeruk, stroberi, kiwi, dan tomat.